SHINE-Innere Stärke bewusst entwickeln

Beschreibung

Unsere Lebensqualität entsteht nicht zufällig. Sie entsteht durch innere Haltung, bewusste Entscheidungen und den Umgang mit uns selbst. In dieser Workshop-Reihe widmen wir uns drei wesentlichen psychologischen Ressourcen: Teil 1: 06. September: Komm in die Achtsamkeit Teil 2: 20. September: Finde Dein Glück in Dir Teil 3: 04. Oktober: Finde Deinen Mut zurück Drei Tage mit Raum für Reflexion, Selbsterkenntnis und persönliche Entwicklung. Einzeln oder als Gesamtreihe buchbar. Inhalt & Ablauf Teil 1: Beginn 10:30 Uhr Im Raum ankommen - Body-Scan - angeleitete Fragen zur Selbstreflexion - Theorie: Was ist Achtsamkeit? - Achtsamkeits-Rundgang im Gräfrather Stadtpark - Bewusstes Wahrnehmen mit den Sinnen - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper - Abschlussmeditation Ende 14:30 Uhr Teil 2 Beginn 10:30 Uhr Im Raum ankommen - Body-Scan - Theorie: Die sechs Basisemotionen - angeleitete Fragen zur Selbstreflexion: Glück haben und Glück empfinden - Achtsamkeits-Rundgang im Gräfrather Stadtpark - Deine persönlichen Glücksstrategien - Abschlussmeditation Ende 14:30 Uhr Teil 3 Beginn 10:30 Uhr Im Raum ankommen - Body-Scan - angeleitete Fragen zur Selbstreflexion - Theorie: Das 7-Zonen-Mut-Modell - Achtsamkeits-Rundgang im Gräfrather Stadtpark - Deine gefühlten und gelebten Werte - Abschlussmeditation Ende 14:30 Uhr Ein kleiner Mittagssnack, sowie Tee & Wasser inklusive.