Yoga Tagesretreat

Beschreibung

Im Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, reagieren, halten durch und spüren dabei immer weniger, was wir eigentlich brauchen. Dieser Workshop von Jessica Punstein und Manuela Knoch, ist eine Einladung, genau das zu verändern. Ein Tag, an dem du langsamer wirst. Ein Tag, an dem du wieder bei dir ankommst. Ein Tag, der dich zurück in deinen eigenen Rhythmus führt. Dich erwartet ein ganzheitlicher Raum, in dem Körper, Geist und innere Prozesse gleichermaßen angesprochen werden: Sanfte Yogaeinheiten helfen dir, Spannungen zu lösen und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Durch achtsame Bewegung lernst du, Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Du erhältst Impulse dazu, wie du deinen Körper wirklich nährst – nicht nur durch Lebensmittel, sondern durch das, was du ihm täglich gibst: Aufmerksamkeit, Ruhe und bewusste Entscheidungen. Eine gemeinsame nährende Mahlzeit rundet diesen Teil ab und bringt das Erlebte direkt in die Praxis. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem natürlichen Wechsel von Anspannung und Loslassen deinem inneren Reset & Release. Du bekommst ein grundlegendes Verständnis für deinen eigenen Rhythmus und erfährst, wie dich der (Mond-)Zyklus dabei unterstützen kann, bewusster mit deinen Energien umzugehen, statt gegen sie zu arbeiten. Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungshypnose, in der du tief loslassen kannst. Ein Raum, in dem dein System zur Ruhe kommt, sich sortiert und neue Klarheit entstehen darf. Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich nach Ruhe und Entlastung sehnst. Wenn du wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest. Wenn du deinen Körper besser verstehen und spüren willst. Wenn du lernen möchtest, im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus zu leben. Du musst nichts leisten, nichts erreichen, nichts „richtig machen“. Du darfst einfach da sein. Sanft. In deinem Tempo. Bei dir. Das erwartet Dich: 10:00 - 11:00 Uhr: Yoga mit Jessica 11:15 - 12:00 Uhr: Impulsvortrag "Wie du deinen Körper nährst" mit Jessica 12:00 - 13:00 Uhr: Mittagspause (nährende Mahlzeit inkl.) 13:15 - 14:00 Uhr: Impulsvortrag "Reset & Release" - den Mondzyklus verstehen und integrieren mit Manuela 14:00 - 15:00 Uhr: Entspannungshypnose mit Manuela Das "THE INNERSHIFT STUDIO" ist mit Yoga Equipement ausgestattet. Gerne darfst du auch deine eigene Matte mitbringen. Wir freuen uns sehr auf dich, Deine Jessica & Manuela