Just Relax

Beschreibung

Offener Kurs. Du kannst Montags und/oder Samstags teilnehmen. Montags: 18:00 Uhr - 18:45 Uhr Samstag: 10:30 Uhr - 11:15 Uhr 5er Karte: 65 € | 10er Karte: 130 € | Drop in: 15 € (in bar im Studio) Das bekommst Du: Der Arbeitstag endet, doch innerlich läuft vieles weiter. Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt, echte Erholung fällt schwer. Just Relax schafft einen bewussten Übergang: raus aus dem Leistungs- und Funktionsmodus, hinein in Ruhe, Präsenz und Regeneration. In diesem 45-minütigen Entspannungsformat nimmst du dir gezielt Zeit, um dein Nervensystem herunterzufahren und im Moment anzukommen ohne Druck, ohne Erwartungen. Was dich erwartet: Jede Einheit folgt einer klaren, ruhigen Struktur: Ankommen & Entlasten Kurze, sanfte Übungen helfen dir, den Arbeitstag innerlich abzuschließen und im Körper anzukommen. Geführte Tiefenentspannung Ich führe Dich in eine längere Entspannungsphase, z. B. durch geführte Fantasiereise, Körperreise, Autogenes Training, Entspannungshypnose. Die Methoden wechseln, das Ziel bleibt gleich: tiefe Regeneration und innere Ruhe. Für wen ist der Kurs geeignet? Für berufstätige Menschen mit hohem mentalem Druck Für alle, die abends schwer abschalten können. Für alle, die sich bewusst Zeit zum Runterfahren nehmen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dein Gewinn: Spürbare mentale Entlastung und Beruhigung deines Nervensystems. Tiefe körperliche und mentale Entspannung. Just Relax ist kein Leistungsangebot, sondern ein geschützter Raum zur Regeneration. Du musst nichts erreichen, nur da sein.