After Work Slow Down (Montags)

Beschreibung

60 Minuten Entspannung & Regeneration nach der Arbeit. Alle 2 Wochen Montags von 18:00 - 19:00 Uhr Drop in: 15 Euro (vor Ort in bar) Um telefonische Anmeldung wird gebeten 5 Sessions = 65,00 Euro Der Arbeitstag endet, doch innerlich läuft vieles weiter. Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt, echte Erholung fällt schwer. After Work Slow Down schafft einen bewussten Übergang: raus aus dem Leistungs- und Funktionsmodus, hinein in Ruhe, Präsenz und Regeneration. In diesem 60-minütigen Entspannungsformat nimmst du dir gezielt Zeit, um dein Nervensystem herunterzufahren und im Moment anzukommen ohne Druck, ohne Erwartungen. Was dich erwartet: Jede Einheit folgt einer klaren, ruhigen Struktur: Ankommen & Entlasten Kurze, sanfte Übungen helfen dir, den Arbeitstag innerlich abzuschließen und im Körper anzukommen. Alltagstaugliche Achtsamkeit Du lernst eine kleine Achtsamkeitsübung kennen, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt – auch dann, wenn Zeit, Energie oder Motivation begrenzt sind. Reflexion & Austausch Wir schauen gemeinsam auf typische Herausforderungen im Alltag und darauf, wie Entspannung auch zwischen Verpflichtungen und innerer Unruhe möglich wird. Geführte Tiefenentspannung Den Abschluss bildet eine längere Entspannungsphase, z. B. durch Autogenes Training, Entspannungshypnose, Fantasiereise oder Körperreise. Die Methoden wechseln, das Ziel bleibt gleich: tiefe Regeneration und innere Ruhe. Für wen ist After Work Slow Down geeignet? Für berufstätige Menschen mit hohem mentalem Druck Für alle, die abends schwer abschalten können. Für alle, die sich bewusst Zeit zum Runterfahren nehmen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dein Gewinn: Spürbare Entlastung nach der Arbeit Ein bewusster Übergang in den Abend Impulse, die auch im Alltag unterstützend wirken Tiefe körperliche und mentale Entspannung After Work Slow Down ist kein Leistungsangebot, sondern ein geschützter Raum zur Regeneration. Du musst nichts erreichen, nur da sein.